iPhone 15系列续航差主因是系统功能默认开启及新特性高功耗，并非硬件缺陷；关闭实时活动、常亮显示、限制充电上限至95%、收紧后台刷新与定位权限、精简锁屏/主屏小部件可显著提升续航。

iPhone 15系列电池不耐用，未必是硬件缺陷，更多是系统功能默认开启、新特性高功耗叠加使用习惯导致的“伪续航差”。尤其Pro机型搭载常亮显示、实时活动、灵动岛交互等，比前代多出多个持续耗电模块。只要针对性关闭几项默认开启但非必需的功能，日常续航可明显回升。

关闭实时活动与常亮显示

这两项是iPhone 15 Pro/Pro Max最显著的耗电新增项。常亮显示让屏幕在锁屏时仍以极低亮度维持时间、通知、灵动岛内容；实时活动则允许App（如外卖进度、打车状态、运动计时）持续更新锁屏信息——两者均需持续调用显示驱动和处理器资源。

• 关闭路径：设置 → 面容 ID 与密码 → 输入密码 → 向下滚动，关闭“实时活动”开关
• 关闭常亮显示：设置 → 显示与亮度 → 关闭“始终显示”（即常亮显示）
• 若偶尔需要，可保留常亮显示但关闭其上的“灵动岛”和“小部件”，仅显示时间，功耗可降低约40%

设定充电上限并启用优化充电

苹果在iPhone 15全系首次支持“充电上限”功能，这是延长电池寿命、缓解“越用越不耐”的关键设置。长期满充至100%会加速锂离子电池老化，而80%–95%区间是化学稳定性最佳段。

• 路径：设置 → 电池 → 充电 → 充电上限 → 选择95%（推荐）或90%
• 保持“优化电池充电”开启（默认已开），它会学习你的作息，在你起床前才充满到设定上限，避免长时间滞留100%
• 注意：设置低于100%后，系统每月会自动充至100%一次，用于校准电量估算，无需干预

收紧后台刷新与定位权限

后台App刷新和“始终允许”定位，是隐藏最深、耗电最稳的两个后台常驻行为。它们不显眼，却让GPS、Wi-Fi、蜂窝模块持续工作，CPU无法深度休眠。

• 后台App刷新：设置 → 通用 → 后台App刷新 → 关闭“无线局域网与蜂窝数据”，或仅保留微信、Messages等刚需应用
• 定位服务：设置 → 隐私与安全性 → 定位服务 → 滚动查看各App，将天气、新闻、健身类App改为“使用期间允许”；彻底关闭“系统服务”中的“重要地点”“运动校准”等非必要项
• 实测：两项调整后，夜间待机8小时耗电从7%降至3%以内

精简锁屏与主屏小部件

iOS 17起，锁屏小部件支持实时更新（如日历事件、空气质量、快捷控制），但每次刷新都触发网络请求+界面重绘。尤其搭配常亮显示，等于让屏幕和处理器“半醒着”。

• 删除非高频使用的小部件：长按锁屏 → 点击右上角“+” → 左滑任一部件 → 点“移除”
• 主屏幕小部件同理：长按空白处 → 点左上角“×” → 删除不常用者
• 特别提醒：勿添加需联网更新的小部件（如股票、航班），它们每15分钟可能唤醒一次

这些调整不改变操作逻辑，也不牺牲核心体验，只是把系统默认“慷慨分配”的资源，收回到你真正需要的地方。实际效果因人而异，但多数用户反馈一天下来多出1–2小时可用时间，一周后待机掉电明显变慢。关键不在“全关”，而在“知其所以然地关”。