iPhone电量骤降、待机发热、网络频繁活动，很可能是后台App刷新导致；可全局关闭、选择性关闭、按网络类型限制、通过App专属设置控制或启用屏幕使用时间中的后台活动限制来解决。

如果您发现iPhone电量下降明显加快，且待机时发热、网络活动频繁，很可能是后台App刷新功能在持续唤醒处理器并消耗蜂窝数据与电量。以下是关闭该功能的具体操作步骤：

一、全局关闭所有App的后台刷新

此方法通过禁用系统级的后台刷新开关，一次性阻止全部已安装应用在后台连接网络更新内容，能最大程度降低CPU调度频率、减少蜂窝数据使用及电池损耗，适用于对消息实时性要求不高的用户。

1、点击主屏幕上的设置应用图标。

2、向下滑动，点击通用选项。

3、在通用列表中，找到并点击后台App刷新。

4、将页面顶部的总开关滑动至关闭状态，使其变为灰色。

二、选择性关闭特定App的后台刷新

该方式保留微信、钉钉、邮件等关键通讯类应用的后台数据同步能力，同时禁止抖音、淘宝、爱奇艺等非必要应用在后台自动加载新内容，兼顾省电效果与功能可用性。

1、进入设置 → 通用 → 后台App刷新界面。

2、向下滚动浏览应用列表，定位到目标应用，例如小红书或微博。

3、点击该应用右侧的开关，将其切换为关闭（灰色）状态。

4、对需保持消息推送的应用，如微信，请确保其开关处于开启（绿色）状态。

三、按网络类型限制后台刷新行为

此方法可防止应用在使用蜂窝移动数据时执行后台刷新，避免产生额外流量费用与高功耗，同时允许Wi-Fi环境下正常更新，实现网络资源与电量的协同管理。

1、前往设置 → 通用 → 后台App刷新。

2、点击页面顶部总开关右侧的选项按钮（三个点图标）。

3、在弹出菜单中选择仅无线局域网。

4、返回应用列表，对单个应用可分别设置为无线局域网、蜂窝数据或关闭模式。

四、通过App专属设置进一步控制后台活动

部分第三方应用内置更细粒度的后台权限控制，直接在其独立设置中关闭可绕过系统级刷新机制，实现更精准的资源冻结，尤其适用于具备“离线模式”或“手动同步”选项的应用。

1、打开设置应用。

2、向下滚动，在设置主界面中直接找到目标应用，例如网易云音乐或B站。

3、点击进入该应用的专属设置页。

4、查找后台播放、自动下载或后台同步等选项，并将其关闭。

五、启用系统级后台活动限制（高级管控）

该设置位于“屏幕使用时间”框架内，可强制禁止所有应用的后台网络请求与进程恢复，比普通后台刷新关闭更彻底，适用于隐私敏感场景或极端省电需求，但会中断所有推送服务响应。

1、进入设置 → 屏幕使用时间。

2、点击内容和隐私访问限制，若未启用则先开启并设置密码。

3、向下滚动，找到并点击后台应用活动。

4、选择不允许，确认后所有App将无法在后台执行任何网络或计算任务。

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