屏幕使用时间不准是因统计逻辑局限而非硬件误差；锁屏后音频App、后台刷新、系统进程及同步延迟导致偏差，优化设置可提升参考价值。

屏幕使用时间本身不是物理硬件，不能“校准”，它只是系统统计的 App 使用和通知交互数据。不准通常是因为后台活动、系统延迟或设置干扰导致的记录偏差，不是传感器误差。

为什么屏幕使用时间看起来不准

系统统计逻辑有天然局限：

• 锁屏后仍在运行的音频类 App（如播客、音乐）会被计入，但用户可能没在主动使用
• 后台刷新、iCloud 同步、定位服务唤醒等轻量活动也可能被部分计入“使用”时长
• 某些系统级进程（如 Siri 听写、键盘学习）不显示具体 App 名称，归入“其他”类别，容易误判为漏计
• 设备未联网或未同步时，本地数据可能延迟上传，导致当天汇总滞后

让屏幕使用时间更接近真实使用情况

重点不是校准，而是优化统计环境：

• 确保 iPhone 已开启“App 与网站活动”：进入「设置 > 屏幕使用时间 > App 与网站活动」，确认开关已打开
• 每天至少一次连接 Wi-Fi 并解锁设备几分钟，帮助系统完成数据同步和修正
• 关闭不必要的后台 App 刷新：「设置 > 通用 > 后台 App 刷新」，可设为“仅 Wi-Fi”或个别关闭高耗电 App
• 避免长时间不锁屏——比如手机放在桌上亮着但无人操作，这段时间仍会计入“使用”

别和“触控校准”搞混了

网上说的“屏幕校准”，比如进「设置 > 辅助功能 > 触控 > 触控调节」调按住时长，是为解决触控响应问题，和屏幕使用时间统计完全无关。那个设置不影响任何使用时长记录。

基本上就这些。系统统计没法做到秒级精准，但按上面调好，日常参考价值就很可靠了。