若iPhone运行变慢、存储告急或应用闪退，需按五步清理：一、查看存储分布；二、定向清理微信等应用缓存；三、优化照片视频存储；四、卸载低频大型应用；五、转移大文件至U盘。

如果您发现iPhone运行变慢、存储空间告急或应用频繁闪退，则很可能是本地存储被大量缓存、冗余媒体和未卸载应用持续占用。以下是释放iPhone存储空间的具体操作步骤：

一、查看并分析存储占用分布

iPhone内置的存储分析工具可精准识别空间消耗源头，避免盲目清理。系统会自动扫描并分类显示“照片”“应用”“媒体”“系统数据”等模块，其中微信、抖音、Safari等常居前三位。

1、打开「设置」→「通用」→「iPhone储存空间」。

2、等待1–2分钟完成动态加载（首次进入需扫描）。

3、向下滚动查看按容量排序的应用列表，重点关注标有“文稿与数据”超5GB”的应用。

4、点击任一应用，查看其缓存、文档、媒体文件的细分构成。

二、定向清理高频应用缓存

社交与视频类应用在后台持续生成临时文件，但多数不支持系统级一键清除，需通过应用内路径操作，确保聊天记录等核心数据不受影响。

1、微信：进入「我」→「设置」→「通用」→「存储空间」→「清理缓存」。

2、抖音：打开App → 右下角「我」→ 右上角「≡」→「设置」→「缓存清理」→「一键清理」。

3、QQ：进入「设置」→「通用」→「存储空间」→「清理缓存」（注意：此操作不删除聊天文字及文件，仅清空缩略图与临时解码数据）。

4、Safari：返回主屏幕 →「设置」→「Safari浏览器」→「清除历史记录与网站数据」。

三、优化照片与视频存储结构

照片和视频通常占总空间50%以上，直接删除风险高，应优先启用智能压缩与云端协同策略，兼顾安全与效率。

1、开启「优化iPhone储存空间」：进入「设置」→「照片」→ 开启该选项，原图自动上传iCloud，本地保留HEIC压缩版（体积减少约50%）。

2、清空「最近删除」相册：打开「照片」→「相册」→「最近删除」→「选择」→「全部删除」。

3、筛选并删除大视频：在「照片」→「相册」→「视频」中按文件大小排序，手动删除单个超500MB的未备份录屏或4K视频。

4、关闭Live Photo自动保存：拍摄时长按快门旁的黄圈图标关闭实况功能，避免单张照片额外占用8–15MB空间。

四、卸载或删除低频大型应用

部分应用安装包本身较大，且长期不使用仍持续驻留缓存与索引文件，应根据使用频率分级处理，防止误删关键数据。

1、在「iPhone储存空间」列表中，定位「占用超1.5GB且30天未打开」的应用。

2、点击该应用 → 选择「卸载应用」（保留聊天记录、账号登录态等文档数据）。

3、对确认永久弃用的应用（如旧版银行App、已停运游戏），选择「删除应用」→「删除」。

4、针对剪映、Lightroom等创意工具，进入其App内「设置」→「清除所有缓存与编辑历史」后再执行卸载。

五、转移大文件至外部载体

当iCloud空间不足或需规避网络上传时，物理介质导出是快速释放数十GB空间的有效方式，且全程离线保障隐私安全。

1、准备Lightning转USB 3.0适配器+NTFS/FAT32格式U盘（256GB约50元）。

2、插入U盘后打开「照片」→ 底部「相册」→ 选择「所有照片」或按时间筛选。

3、长按一张照片呼出多选→ 点击右上角数字→「全选」→ 左下角「分享」图标。

4、选择「存储到文件」→「浏览」→「我的U盘」→「添加」→ 等待进度条完成。