可能许多的伙伴还不了解从维持生物钟稳定的角度出发应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？蚂蚁庄园课堂今天答案最新1月11日，下面让php的小编为你带来这方面的答案，一起来看看吧。

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蚂蚁庄园课堂今天的问题是：

从维持生物钟稳定的角度出发，应对偶尔失眠，以下哪种做法更健康？

A、正常作息

B、长时间补觉

答案：正常作息

解析：研究表明，固定就寝时间和进餐时间，以及适度参与社交活动是有效调整生物钟的方法。 坚持户外活动，适当晒太阳，可增强人体免疫力，促进激素的合成与分泌，有利于快速调节生物钟。 但要注意运动结束时间距离睡眠时间，尽量保持在3个小时以上。

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