苹果手机信号差、网速慢时，可依次尝试五种设置优化：一、飞行模式重置蜂窝协议栈；二、手动锁定本地主运营商；三、关闭低数据模式并开启5G增强选项；四、强制切换至4G LTE网络；五、还原网络设置清除错误缓存。

如果您使用苹果手机时发现信号格数偏低、网页加载缓慢、视频频繁缓冲或语音通话断续，可能是蜂窝网络协议栈异常、频段适配不佳或系统级限速策略触发所致。以下是改善信号与网络速度的具体设置操作：

一、飞行模式重置法

该方法通过强制切断并重建蜂窝网络协议栈，使基带芯片重新扫描并注册到信号更强的基站，尤其适用于跨基站边缘区、电梯、地下车库等瞬时弱场场景。

1、从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心；

2、点击小飞机图标开启飞行模式，等待至少10秒；

3、再次点击小飞机图标关闭飞行模式；

4、观察状态栏信号格是否在15秒内逐步回升。

二、手动锁定本地主运营商

iPhone默认启用“自动选择网络”功能，可能误连至距离远、负载高或频段不匹配的基站，导致信号显示虚低或注册失败。手动指定本地主运营商可规避此问题。

1、进入【设置】→【蜂窝网络】→【网络选择】；

2、关闭“自动”开关；

3、等待运营商列表加载完成（通常需3–5秒）；

4、从列表中选择您SIM卡所属的运营商，例如中国移动或中国联通。

三、关闭低数据模式与5G省电限制

“低数据模式”会主动限制后台数据加载、降低5G吞吐量并延迟基站重选响应；“允许更多数据用于5G”未开启时，系统将默认启用节流策略，显著削弱网络响应能力。

1、进入【设置】→【蜂窝网络】→【蜂窝数据选项】→【数据模式】；

2、将“低数据模式”开关设为关闭状态；

3、返回上一级，点击【语音与数据】；

4、确认“启用5G”已开启，并打开允许更多数据用于5G选项。

四、强制切换至4G LTE网络模式

5G高频段（如n78、n41）穿透力弱，在墙体密集或地下空间易出现信号骤降甚至脱网。强制使用4G低频段（如B5、B8）可获得更广覆盖与更强绕射能力，提升连接鲁棒性。

1、进入【设置】→【蜂窝网络】→【蜂窝数据选项】→【语音与数据】；

2、在列表中选择LTE（部分机型显示为“4G”）；

3、退出设置后，检查状态栏是否持续显示“4G”或“LTE”标识而非“5G”；

4、在原5G信号≤2格区域，测试视频缓冲连续性与VoLTE通话保持率。

五、还原网络设置

长期使用中，iOS可能积累错误的PLMN（公共陆地移动网络）缓存、APN配置冲突或频点记忆偏差，导致基站重选失败。还原网络设置可清除全部蜂窝与Wi-Fi相关参数，触发全新配置协商流程。

1、进入【设置】→【通用】→【传输或还原iPhone】→【还原】；

2、点击还原网络设置；

3、输入锁屏密码确认操作；

4、等待设备重启完成，重新连接Wi-Fi并观察蜂窝信号稳定性变化。