若忘记Apple ID密码，可通过四种官方方式重置：一、在受信任设备上直接更改；二、通过iforgot.apple.com网页端验证重置；三、使用“Apple支持”App协助重置；四、启用账户恢复流程。

如果您已登录 Apple ID 但无法回忆密码，系统将拒绝后续验证与服务访问。以下是苹果官方支持的密码重置流程：

一、在受信任的苹果设备上直接更改密码

该方法利用设备本地身份认证机制绕过网络验证，适用于仍可正常解锁 iPhone、iPad 或 Mac 的情况，全程无需输入原密码。

1、在 iPhone 或 iPad 上打开“设置”应用，轻点顶部显示的您的姓名和头像。

2、进入“密码与安全性”选项，点击“更改密码”。

3、输入您设备的锁屏密码（非 Apple ID 密码）完成身份验证。

4、按提示输入新密码并确认，新密码将立即同步至所有已登录该账户的苹果设备。

二、通过 iforgot.apple.com 网页端重置

此路径不依赖特定设备，可在任意联网终端（Windows、Android、Mac、iOS）操作，系统依据您注册时绑定的信息进行身份核验。

1、使用浏览器访问苹果官方密码重置页面：iforgot.apple.com。

2、在输入框中准确填写您的 Apple ID 邮箱地址或手机号，点击“继续”。

3、选择一种验证方式：接收短信验证码至受信任电话号码，或发送重置链接至救援邮箱，或回答预设的安全提示问题。

4、完成验证后，设置新密码：必须包含至少一个大写字母、一个小写字母、一个数字及一个特殊字符（如@、#），长度不少于 8 位。

三、使用“Apple 支持”App 协助重置

当您身边没有自己的苹果设备，但可借用他人 iPhone 或 iPad 时，该方案可在不泄露隐私的前提下完成密码重设，所有操作数据均不保存于借用设备。

1、在借用设备上从 App Store 下载并安装官方“Apple 支持”App。

2、打开 App，下滑至“支持工具”，点击“重设密码”。

3、选择“协助其他人”选项。

4、输入您需要重置密码的 Apple ID 邮箱或手机号。

5、根据收到的短信验证码或邮件链接完成身份验证，并设置新密码。

四、启用账户恢复流程

若双重认证已开启，且无法使用受信任设备、电话号码或救援邮箱，苹果提供账户恢复机制，该流程需等待苹果后台完成安全审核，期间账户处于只读锁定状态。

1、在 iPhone 或 iPad 的“设置”中尝试登录 Apple ID，点击“忘记密码？”后选择“开始账户恢复”。

2、或访问 iforgot.apple.com，点击“重设密码”，再选择“无法使用受信任设备或验证方式”进入账户恢复流程。

3、输入 Apple ID 后，系统将提示您关闭当前所有已登录该账户的设备，直至恢复完成。

4、苹果将在后台执行为期数日的安全评估，完成后向您注册的救援邮箱发送恢复通知。