需启用屏幕时间通知功能以掌握每日设备使用情况并调整习惯：一、在设置→通知→屏幕使用时间中开启通知权限；二、在屏幕使用时间中开启每日摘要并设定发送时间；三、在应用限额中开启限额提醒并设阈值；四、在停用时间中开启开始/结束提醒并设提前量。

如果您希望在iPhone 15上掌握每日设备使用情况，并通过主动提醒来调整使用习惯，则需启用屏幕时间通知功能。以下是开启屏幕时间提醒的具体操作步骤：

一、启用屏幕时间通知权限

系统需获得发送通知的明确授权，才能在每日摘要生成或限额临近时向您推送提醒。

1、打开iPhone 15的设置应用。

2、向下滚动并点击通知。

3、在通知列表中找到并点击屏幕使用时间。

4、将允许通知开关切换为开启状态。

5、确保锁定屏幕、通知中心和横幅三项均处于启用状态，以保障提醒可见性。

二、开启每日屏幕使用时间摘要

该功能会在每天固定时间（默认为上午7点）推送前一日使用报告，帮助您回顾各应用耗时分布与设备解锁频次。

1、返回设置主界面，点击屏幕使用时间。

2、确认顶部显示“这是您的屏幕使用时间”且已开启跟踪功能。

3、向下滚动至获取报告部分，点击每日摘要。

4、开启每日摘要开关。

5、点击发送时间，选择一个您希望接收摘要的时间点，例如上午7:00。

三、配置应用限额临近提醒

当某类应用或单个App接近设定的每日使用上限时，系统会提前发出弹窗提示，为您保留自主决策空间。

1、进入设置 > 屏幕使用时间 > 应用限额。

2、若尚未创建限额，点击添加限额；若已有限额，点击对应限额条目进入编辑。

3、确保限额提醒选项处于开启状态。

4、在提醒时间中选择触发提醒的阈值，例如剩余5分钟或剩余1分钟。

5、返回后，该限额即生效，到达阈值时将弹出“您即将达到今日限额”提示。

四、启用停用时间开始/结束提醒

在设定的停用时间段启始与终止时刻，系统可主动通知，强化时间边界意识，避免无意识越界使用。

1、进入设置 > 屏幕使用时间 > 停用时间。

2、确保停用时间开关已开启，并已设定好起止时间。

3、点击下方的停用时间提醒选项。

4、开启开始前提醒和/或结束后提醒。

5、设定提醒提前量，例如提前10分钟通知即将进入停用时段。