苹果手机续航短主因是电池老化或不良充电习惯；先查电池健康中最大容量（＜80%需换电池）和峰值性能容量（受限则降频），再纠习惯如避免过充、深度放电、边充边用、用非认证充电器，并开启优化充电。

苹果手机充完电却撑不了多久，问题往往不在充电本身，而在电池状态和日常使用方式。先别急着换电池，两步快速定位核心原因：看健康度、查习惯。

一、打开【电池健康】看最大容量是否掉队

路径：设置 → 电池 → 电池健康与充电
重点看两个数字：

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• 最大容量：低于80%，说明电池物理老化明显，续航缩水30%以上属正常现象；80%–89%属于轻度衰减，掉电快、发热多可能由此引起；≥90%则大概率是软件或设置问题。
• 峰值性能容量：若显示“受限”，系统已主动降频防关机，手机会变卡、突然黑屏，这是电池无力支撑高负载的明确信号。

二、对照这些充电习惯，有没有中招

再好的电池，也扛不住错误用法。以下行为会加速老化、让电量“虚胖”：

• 长期插着充到100%不拔：尤其过夜充，电池持续高压，化学损耗翻倍。
• 每次都要用到自动关机才充：深度放电伤电芯，比浅充浅放更伤寿命。
• 边充边打游戏/看视频：机身温度一上40℃，电池容量月损速度提升2–3倍。
• 用杂牌或无MFi认证充电器：电压电流不稳，等于天天给电池喂“劣质燃料”。
• 从不开启【优化电池充电】：这个功能能学你作息，在你起床前才充满，避免整晚满电压力。

三、该换电池还是调设置？一句话判断

最大容量＜80% + 频繁掉电/发热/关机 → 换电池是根本解法。
最大容量≥85% + 掉电快但没其他异常 → 优先关后台刷新、限制定位、开低电量模式，省电效果立竿见影。

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