iphone 16 pro max需关闭「限制帧速率」、禁用低电量模式、确认应用适配并验证滑动/动画体感，方可启用120hz promotion高刷；相机设为4k/120fps可间接验证通路正常。

如果您尝试启用iPhone 16 Pro Max的高刷新率显示效果，但屏幕仍表现迟滞或滑动不够顺滑，则可能是系统级帧率限制未解除。以下是实现120Hz ProMotion自适应刷新率的具体操作路径与验证方式：

一、关闭系统级帧率限制

“限制帧速率”是iOS中唯一可直接干预刷新率上限的开关，开启时强制将屏幕刷新锁定在60Hz以内，关闭后ProMotion技术才能根据内容动态调度10Hz–120Hz区间。

1、打开「设置」应用，向下滑动并点击「辅助功能」。

2、继续向下滚动，找到并点击「动态效果」（需连续滑动三次方可完整显示该选项）。

3、在动态效果页面底部，定位到「限制帧速率」开关项。

4、确认该开关处于关闭状态（呈灰色）；若为绿色开启状态，请轻点将其关闭。

二、验证高刷是否生效

苹果未提供实时刷新率数值显示界面，但可通过行为反馈与系统状态交叉判断当前是否进入高刷响应区间。

1、在主屏幕快速左右滑动多页，注意拖拽跟手性与回弹阻尼——120Hz下滚动无粘滞感，停顿瞬间更短。

2、打开「天气」App观察云层动画，或进入「股票」App查看K线图实时刷新，高刷模式下运动轨迹更连贯、边缘无撕裂感。

3、对比开启/关闭「限制帧速率」前后滑动体感差异，此为最可靠、无需第三方工具的判断方式。

三、检查低电量模式干扰

低电量模式会覆盖所有高刷策略，强制将刷新率上限降至60Hz，且用户无法手动绕过该限制。

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1、从屏幕右上角向下滑调出控制中心。

2、查找闪电图标按钮，确认其未高亮显示（即未启用低电量模式）。

3、若已启用，请点击该图标关闭；或前往「设置」→「电池」→ 关闭「低电量模式」。

四、排查应用层适配问题

即使系统允许120Hz输出，部分第三方应用因未调用ProMotion API或使用旧版渲染引擎，仍以60Hz运行，导致局部体验断层。

1、在抖音中，进入「我」→「设置」→「通用设置」→ 开启「高清画质+120Hz」。

2、在《原神》等游戏中，进入游戏内设置菜单，选择「画面」→「帧率」→ 切换至「极致帧率」模式。

3、对于Safari网页浏览，确保网页采用CSS will-change: transform声明或使用requestAnimationFrame驱动动画，否则可能被降频处理。

五、相机录影帧率同步设置

屏幕刷新率与视频录制帧率虽属不同通路，但均依赖LTPO 3.0背板与A18 Pro芯片协同调度；开启高帧率录影可间接验证系统高刷通路完整性。

1、返回「设置」主界面，点击「相机」。

2、进入「录影」子菜单，将默认格式修改为「4K/120 fps」。

3、如需HDR支持，同时开启「HDR视频」选项；此时需搭配FastCharge 30W充电器使用，防止高负载下触发刷新率降频保护。

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