抖音提供五种密码重置方式：一、已登录时通过“设置→账号与安全→抖音密码”修改；二、用绑定手机号找回；三、用绑定邮箱查收重置邮件；四、通过微信/qq/微博授权登录后设置；五、提交人工申诉并上传身份材料。

如果您已登录抖音账号但需要更新登录凭证，或因遗忘密码而无法进入账户，则需通过系统支持的身份验证通道完成密码变更。以下是多种可行的操作路径：

一、已登录状态下修改密码

该方式适用于当前仍能正常访问个人主页，且手机可接收短信验证码的情形。系统将通过绑定手机号进行实时身份核验，确保操作者为账号实际控制人。

1、打开抖音App，点击右下角“我”进入个人主页。

2、点击右上角三条横线图标，在弹出菜单中选择“设置”。

3、在设置页面中点击“账号与安全”。

4、找到并点击“抖音密码”选项。

5、输入当前使用的原密码，再按要求设置新密码（须含大小写字母、数字及特殊符号中的至少三种）。

6、点击“获取短信验证码”，输入收到的六位数字后，点击“完成”。

二、通过绑定手机号找回并重设密码

该方式适用于未登录状态，且注册时绑定的手机号仍在使用、可正常接收短信的情形。系统将向该号码发送一次性验证码，完成身份确认后允许直接设定新密码。

1、在抖音App登录界面点击“忘记密码？”。

2、选择“手机号找回”选项。

3、准确输入注册时绑定的手机号码。

4、点击“获取验证码”，等待短信送达后填入六位数字。

5、验证成功后，按提示输入新密码并再次确认，完成设置。

三、通过已绑定邮箱找回并重设密码

该方式适用于未登录状态，且账号曾绑定有效邮箱、当前仍可登录该邮箱查收邮件的情形。系统将向该邮箱发送含密码重置链接的验证邮件，点击链接即可跳转至网页端完成密码更新。

1、在抖音登录页点击“忘记密码？”，选择“邮箱找回”。

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2、输入注册时绑定的邮箱地址。

3、点击“发送邮件”，前往对应邮箱（如QQ邮箱、163邮箱等）查收。

4、在收件箱中查找主题为“抖音密码重置”的邮件，注意检查垃圾邮件文件夹。

5、打开邮件并点击其中的重置链接，跳转至网页后按提示输入新密码并确认。

四、使用第三方账号登录后重设密码

该方式适用于曾通过微信、QQ或微博授权登录过抖音，且当前第三方账号仍处于可用状态的情形。系统将依据历史绑定关系自动匹配账号，无需原密码即可进入，并支持后续设置独立登录密码。

1、返回抖音登录页，点击对应第三方图标，如“微信登录”。

2、在微信中点击“允许”，完成授权与身份确认。

3、登录成功后，进入“我”→右上角三条横线→“设置”→“账号与安全”。

4、点击“抖音密码”，按引导输入新密码并完成验证。

五、提交人工申诉恢复账号控制权

该方式适用于手机号停用、邮箱失效、第三方账号解绑，且无其他可用验证途径的情形。需向抖音客服后台提交身份证明材料，由人工审核后恢复账号访问权限。

1、打开抖音App，进入“我”页面，点击右上角三条横线图标。

2、选择“我的客服”，进入后点击“安全中心”。

3、在安全中心内找到并点击“账号找回”入口。

4、按表单要求填写信息，包括但不限于：原注册手机号、历史昵称、最近发布作品截图、常用登录设备型号。

5、上传清晰有效的证明材料，如身份证正反面照片、账号实名认证截图、历史充值记录，提交后等待客服在1–3个工作日内通过站内信反馈处理结果。