如果您希望在喜马拉雅中使用助眠功能或播放白噪音以改善入睡体验，需通过特定路径启用并调用相关音频内容。以下是实现该目标的具体操作步骤：

一、进入“助眠”频道并启用默认设置

喜马拉雅App内置“助眠”专属频道，该频道聚合了白噪音、自然音效、冥想引导等适合睡眠场景的音频资源，开启后可直接收听系统推荐内容。

1、打开喜马拉雅App，确保已登录个人账号。

2、在底部导航栏点击“发现”选项卡。

3、在搜索框上方滑动至“频道”区域，找到并点击“助眠”图标（图标为月牙形，通常位于健康类频道附近）。

4、进入助眠频道后，页面自动加载白噪音合集，无需额外开关操作即可播放。

二、手动搜索并收藏白噪音专辑

部分白噪音内容未预置在助眠频道首页，需通过关键词检索定位，收藏后便于快速访问。

1、返回App首页，在顶部搜索框中输入“白噪音 助眠”或“雨声 睡眠”等组合词。

2、在搜索结果中筛选“专辑”类型，优先选择标注有“官方认证”或“播放量超100万”的高评分专辑。

3、点击目标专辑封面，进入详情页后点击“订阅”按钮（右侧心形图标），完成收藏。

4、返回“我的”页面，点击“已订阅”，即可在列表中一键进入已收藏的白噪音专辑。

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三、设置定时关闭以适配睡眠周期

为避免音频持续播放影响深度睡眠，需启用定时关闭功能，该功能独立于助眠频道，需在播放界面手动开启。

1、开始播放任一白噪音音频，进入全屏播放界面。

2、点击屏幕中央调出控制栏，在右上角找到“定时关闭”图标（沙漏形状）。

3、从弹出选项中选择“15分钟”“30分钟”或“45分钟”任一档位。

4、确认后界面显示倒计时提示，播放将在设定时间后自动停止。

四、开启“睡眠模式”减少干扰

睡眠模式会隐藏非必要通知、关闭消息提醒及动态更新，营造低刺激环境，提升白噪音使用效果。

1、在App任意页面，点击右下角“我的”进入个人中心。

2、点击右上角“设置”齿轮图标，进入系统设置页。

3、向下滚动至“播放设置”模块，点击进入。

4、开启“睡眠模式”开关，此时App将自动屏蔽红点提示与推送横幅。