首先关闭限制帧速率功能，进入设置-辅助功能-动态效果，关闭限制帧速率开关；其次关闭低电量模式以恢复性能，最后重启设备校准显示设置，确保ProMotion自适应刷新正常工作。

如果您发现iPhone 16 Pro Max的屏幕滑动不够流畅，可能是因为高刷新率功能未完全启用。ProMotion技术会自动调节刷新率，但某些设置可能会限制其性能。以下是调整屏幕刷新率的具体步骤：

本文运行环境：iPhone 16 Pro Max，iOS 19。

一、检查并关闭限制帧速率

iPhone 16 Pro Max的屏幕刷新率由系统自动调节，范围从10Hz到120Hz。若要确保高刷新率正常工作，需确认是否关闭了“限制帧速率”选项，该选项会强制屏幕锁定在较低刷新率。

1、在主屏幕找到并点击设置应用图标进入设置界面。

2、向上滑动菜单，点击辅助功能选项。

3、在辅助功能列表中，选择动态效果。

4、找到限制帧速率开关，如果该开关为绿色开启状态，请点击将其关闭。

二、通过低电量模式间接影响刷新率

低电量模式不仅降低能耗，还会限制系统性能，包括屏幕刷新率。关闭低电量模式可恢复ProMotion的完整动态调节范围。

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1、返回主屏幕，打开设置应用。

2、点击电池选项。

3、检查低电量模式的开关状态，若为开启（绿色），请点击关闭。

三、校准显示设置以恢复自适应刷新

在极少数情况下，系统显示设置可能出现异常，导致刷新率调节不灵敏。重启设备或重置相关设置可帮助恢复正常的自适应刷新行为。

1、按住侧边按钮和任意一个音量按钮，直到出现关机滑块。

2、拖动滑块关闭设备，等待30秒后重新按住侧边按钮开机。

3、设备重启完成后，进入设置 > 辅助功能 > 动态效果，再次确认“限制帧速率”已关闭。

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