iPhone夜间自动免打扰需通过专注模式设定固定时段，支持勿扰模式定时、就寝模式联动、快捷指令条件触发及控制中心临时启用四种方式。

如果您希望iPhone在夜间自动进入免打扰状态，避免通知、来电和消息干扰休息，则需通过系统内置的专注模式机制设定固定时段。以下是完成该配置的具体操作路径与多种实现方式：

一、通过“专注模式”设置夜间勿扰时段

此方法适用于iOS 15及以上系统，支持多时段组合、跨设备同步及白名单保留，是当前最标准且功能完整的配置路径。

1、打开「设置」App，向下滚动并点击「专注模式」。

2、在专注模式列表中点击「勿扰模式」。

3、点击页面底部的「添加定时」选项。

4、在「时间」设置中，输入起始时间（如23:00）与结束时间（如07:00）。

5、开启「重复」开关，并勾选适用日期（如“工作日”或“每天”）。

6、点击右上角「完成」保存设置。

设置完成后，iPhone将在指定时间段自动启用勿扰模式，屏幕顶部状态栏会显示新月图标。

二、通过“就寝”专注模式联动夜间静音

该方式将勿扰逻辑与健康数据深度绑定，自动适配用户睡眠周期，并可同步至Apple Watch与Mac设备，适合长期规律作息者。

1、进入「设置」→「专注模式」→ 点击底部「+」号新建专注模式。

2、选择「就寝」模板，点击「下一步」。

3、设定就寝与唤醒时间，系统将自动生成对应勿扰时段。

4、在「允许的通知」中，可单独为「紧急联系人」或「闹钟」保留提醒权限。

5、点击「在健康中设置睡眠」，确认同步睡眠目标与就寝计划。

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启用后，就寝模式激活时，勿扰功能同步生效，且锁屏壁纸将自动切换为深色风格。

三、使用快捷指令实现条件化勿扰触发

适用于需要根据地理位置、Wi-Fi连接状态或特定App行为动态开启勿扰的进阶用户，无需依赖固定时间。

1、打开「快捷指令」App，点击右上角「+」创建新自动化。

2、选择「个人自动化」→「时间」→ 设定具体时刻（如22:45），关闭“运行前询问”。

3、点击「添加操作」→ 搜索并选择「设定勿扰模式」→ 设为「打开」。

4、再新建一个自动化，触发时间为次日06:15，操作设为「设定勿扰模式」→「关闭」。

5、分别对两个自动化执行「添加到主屏幕」，便于手动覆盖。

此方案下，即使系统时间异常或iCloud同步延迟，自动化仍能按本地时钟准时执行勿扰开关。

四、通过控制中心快速启用临时勿扰

当夜间时段未预设或需临时延长静音时，该方式提供秒级响应，不依赖后台服务与网络连接。

1、iPhone X及以上机型：从屏幕右上角向下滑动调出控制中心。

2、长按左上角的「专注模式」模块（含新月图标）。

3、在弹出菜单中点击「勿扰模式」旁的时钟图标。

4、选择「1小时」、「直到明天上午」或「直到此位置」等临时选项。

操作生效后，状态栏新月图标变为橙色，表示当前为手动激活的临时勿扰状态。

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