可在多邻国App中通过四种方式调整每日学习目标：一、从【我的】→【设置】→【更改每日目标】选择时长或模式并保存；二、点击首页火苗旁目标标识快速修改；三、登录官网Settings→Goals调整并同步；四、在目标设置页底部点击【恢复默认目标】重置为5分钟/天。

如果您在多邻国App中希望调整每日学习目标，例如延长或缩短学习时长、切换目标模式（如普通模式与学霸模式），可通过应用内设置直接完成。以下是具体操作步骤：

一、通过个人中心进入目标设置

该方式适用于iOS与Android主流版本，路径稳定且无需额外权限。操作前请确保已登录账号并更新至最新版多邻国App。

1、打开多邻国App，点击屏幕底部正中央的【我的】图标，进入个人主页。

2、点击右上角的【设置】图标（齿轮形状）。

3、在设置列表中，找到并点击【更改每日目标】选项。

4、在目标设置页中，选择预设时间（如5分钟、10分钟、15分钟、30分钟）或目标模式（如“轻松模式”“标准模式”“学霸模式”）。

5、确认选择后，点击页面右上角的【保存】按钮。新目标将在次日0点起正式生效。

二、通过首页火苗区域快速调整

此方法利用首页视觉焦点区域，适合习惯每日打卡的用户，可绕过多层菜单直达目标编辑界面。

1、返回多邻国主学习界面，找到顶部显示连胜天数与当前目标的小火苗区域。

2、点击火苗右侧的数字或文字目标标识（例如“10分钟/天”或“标准模式”）。

3、弹出目标设置面板后，滑动选择所需时间档位或模式类型。

4、点击面板底部的【确定】按钮完成修改。

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三、使用网页端同步修改

当手机端暂不可用或需跨设备统一设置时，可通过官网后台完成目标变更，修改结果实时同步至所有已登录设备。

1、在浏览器中访问https://www.duolingo.com并登录账号。

2、点击右上角头像，选择【Settings】（设置）。

3、在左侧菜单中点击【Goals】（目标）。

4、在“Daily goal”栏中，点击下拉菜单选择新目标时长或启用“Streak Freeze”等关联选项。

5、关闭设置页或刷新任意课程页，即可看到更新后的目标显示。

四、重置目标以恢复默认值

若误选过高目标导致持续未完成、影响学习体验，可执行重置操作，系统将自动恢复为首次注册时的初始设定（通常为5分钟/天）。

1、进入【更改每日目标】设置页（路径同第一种方法）。

2、向下滑动至页面最底部，点击【恢复默认目标】链接（部分版本显示为“Reset to default”）。

3、在弹出的确认对话框中，点击【确认重置】。

4、返回首页，火苗区域将立即显示默认目标数值，无需等待次日。

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