需正确配置iPhone专注模式以提升专注力：一、创建自定义模式并精简通知源；二、设置定时自动启用；三、绑定锁定屏幕壁纸；四、通过控制中心快速开关；五、添加例外联系人确保关键联络不被拦截。

如果您希望在工作或学习时屏蔽无关通知，提升专注力，则需要正确配置 iPhone 的专注模式。以下是针对 iOS 26 系统的详细设置步骤：

一、创建自定义专注模式

专注模式支持按场景定制，例如“工作”“学习”“阅读”等，可独立设定允许的通知来源、启用时段及主屏幕布局。

1、打开“设置”应用，向下滚动并点击专注模式。

2、点击右上角的+号，选择自定。

3、为新模式命名，例如输入工作，然后点击下一步。

4、在“允许通知”中，关闭所有默认勾选项，仅手动开启邮件、日历、待办事项等必要 App。

5、点击完成并保存设置。

二、设置专注模式自动启用时间

通过定时规则，让专注模式在每日固定时段（如工作日 9:00–18:00）自动激活，避免手动开关遗漏。

1、进入已创建的专注模式（例如“工作”），向下滚动至设置定时。

2、点击添加定时，选择工作日作为重复周期。

3、设定开始时间为09:00，结束时间为18:00。

4、开启自动启用开关，确认保存。

三、关联锁定屏幕与专注模式

iOS 26 支持将特定锁定屏幕壁纸与专注模式绑定，切换壁纸即同步启用对应模式，实现视觉与功能双重提示。

1、长按当前锁定屏幕空白处，进入墙纸图库。

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2、轻扫浏览至底部显示工作标识的壁纸，或点击当前壁纸右下角的专注模式图标进行切换。

3、选择该壁纸后，点击设为锁定屏幕。

4、返回设置→专注模式→对应模式→检查自定义屏幕中是否已勾选“锁定屏幕”。

四、通过控制中心快速开关

控制中心提供一键触达入口，适合临时启用或暂停专注模式，无需跳转多层菜单。

1、从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心。

2、长按右上角的专注模式按钮（图标为两个重叠圆环）。

3、在弹出菜单中点击工作，图标高亮即表示已启用。

4、再次点击同一模式名称，即可立即关闭。

五、为专注模式设置例外联系人

即使在专注状态下，仍可允许特定人员（如直属上级、家人）的电话或信息突破静音限制，避免关键联络被遗漏。

1、进入“设置”→“专注模式”→选择目标模式（如“工作”）→点击允许通知。

2、点击人员，再点右上角+号。

3、从通讯录中选取指定联系人，确保其姓名右侧出现绿色对勾标记。

4、返回上一级，确认允许重复来电已开启，防止紧急来电被拦截。

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