下厨房App上传发布菜谱需五步：一、登录后点右上角“+”选“写菜谱”；二、填准确菜名、分类（最多三项）、难度；三、传至少3张高清图，分步写做法并标关键提示；四、加最多5个标签和原创小贴士，勾选“是原创”；五、检查必填项后点“发布”，待审核通过即上线。

如果您想在下厨房平台分享自己制作的菜肴，但不清楚如何将菜谱上传并发布，则可能是由于对App内操作路径不熟悉或缺少必要信息。以下是完成菜谱上传与发布的具体步骤：

一、登录账号并进入发布入口

确保已使用手机号或第三方方式登录下厨房App，未登录状态下无法提交内容。登录后需找到主界面右上角的“+”号按钮，该按钮是所有原创内容发布的统一入口。

1、打开下厨房App，完成账号登录验证。

2、点击首页右上角红色加号（+）图标。

3、在弹出菜单中选择“写菜谱”选项。

二、填写菜谱基础信息

此步骤用于构建菜谱的识别核心，包括名称、分类和难度等，系统将依据这些字段进行内容归类与推荐分发。

1、在“菜名”栏输入准确且具描述性的标题，如“家常红烧排骨（免焯水版）”而非仅写“红烧排骨”。

2、点击“分类”选择对应菜系，如川菜、快手菜、早餐等，最多可选三项。

3、在“难度”栏选择符合实际操作水平的选项，如新手入门、普通、高手。

三、上传图片与撰写步骤

图片是提升菜谱可信度与吸引力的关键要素，文字步骤则需清晰体现操作逻辑与关键节点，二者缺一不可。

1、点击“添加图片”区域，从手机相册中选取至少3张高清实拍图，包含成品图、过程图（如炒制、摆盘）、食材图。

2、在“做法”文本框中逐条输入步骤，每步以数字开头，例如：1、排骨冷水下锅，加入姜片和料酒，中火煮沸后撇去浮沫。

3、关键节点需标注提示，如“小火慢炖40分钟，期间翻动两次防止粘锅”。

四、补充标签与小贴士

标签影响菜谱在搜索与专题页的曝光权重，小贴士则增强实用性，帮助用户规避常见失误。

1、在“标签”栏手动输入或选择已有标签，如#零失败 #电饭煲菜谱 #下酒菜，最多添加五个。

2、在“小贴士”区域填写经验性提醒，例如：“排骨提前用厨房纸吸干水分，煎时不易溅油”。

3、确认“是否为原创”选项已勾选“是”，否则无法通过审核。

五、提交审核并查看状态

提交后内容将进入平台人工审核流程，通常需数小时至一个工作日，期间不可修改已提交内容，需确保信息完整无误。

1、检查所有必填项是否完成，特别是菜名、图片、做法、分类四项。

2、点击页面底部“发布”按钮，出现提示“已提交，等待审核”即表示成功。

3、返回个人主页，进入“我的菜谱”，在“待审核”列表中可查看当前状态。