如需调整List背单词App的学习计划，可选四种方式：一、通过左上角菜单重选词库并重建计划；二、在当前词库内修改任务数量覆盖进度；三、在Settings中清除全部学习数据；四、在词库中心启用新词书并禁用历史权重。

如果您正在使用List背单词App进行词汇学习，但当前设定的学习计划已不适应现有时间安排、记忆节奏或阶段目标（如从高考词库切换至雅思词库），或希望清空已学记录重新启动，则需主动修改学习计划并重置进度。以下是多种可独立执行的操作路径：

一、通过左上角菜单进入词库选择并重建计划

该方式直接调用主设置入口，适用于所有版本系统，操作路径稳定，能同步更新词库、List总数及每日任务量，新计划启用后旧数据不再参与调度。

1、打开List背单词App，确保账号已登录，进入主界面。

2、点击页面左上角的三条横线图标，唤出侧边菜单。

3、在菜单中选择“词库选择”选项。

4、浏览词库分类，点击目标词库（如“四级高频词”“考研核心800”或“TOEFL基础”）。

5、进入该词库详情页后，设置List总数、每日单词数量、计划起始日等参数。

6、确认无误后，点击“开启新的记忆单词之旅”按钮完成计划重建。

二、在词库内直接调整任务数量并覆盖原进度

该方式无需删除旧计划，而是通过修改当前激活词库的任务参数强制刷新学习队列，系统将丢弃原有复习节点，以新设定数量生成首日学习列表。

1、打开App后，点击左上角三条横线图标。

2、选择“词库选择”，进入词库管理页。

3、找到当前正在使用的词库，点击进入其内部设置页。

4、定位到“任务数量”或“每日单词数”输入框，手动修改为所需数值（如20、35、50）。

5、点击“保存”或“应用设置”，系统提示“学习进度已重置”，点击确认。

三、通过Settings页面深层清除并初始化学习状态

该方式调用底层配置重置逻辑，会清空包括记忆强度模型、复习时间戳、斩词标记在内的全部学习痕迹，适用于长期使用后出现调度紊乱或算法偏差的场景。

1、点击左上角三条横线图标，进入主菜单。

2、滑动查找并点击“Settings”（部分汉化版显示为“设置”）。

3、在设置列表中找到“清除学习数据”或“重置学习进度”选项。

4、点击后系统弹出二次确认框，勾选“同时清除复习记录与词库绑定关系”。

5、点击“立即重置”，等待进度条完成，返回首页重新选择词库并设定计划。

四、利用词库分类页快速启用新词书并跳过历史权重

该方式绕过计划层，直接将指定词书设为当前主学对象，并禁用旧词书关联的记忆算法，适合多词书并存且需即时切换学习焦点的用户。

1、点击底部导航栏或首页“词书”或“词库中心”入口。

2、在搜索栏输入目标词书关键词，如“专八真题”“SAT核心1200”。

3、识别结果中带“官方认证”标识且简介含“艾宾浩斯排期”“音标+例句”的版本。

4、点击该词书进入详情页，点击右上角“使用”按钮。

5、在后续弹窗中关闭“继承原词书复习强度”选项，点击“强制启用新词书”。