必须手动设定初始周期参数才能获得可靠预测，包括真实月经首日、近3次平均周期长度、实际经期长度，并保存；之后通过单次记录触发重算、多条历史记录校准或启用智能学习模式持续优化。

要在美柚中准确记录月经周期并获得可靠经期预测，必须让App掌握你真实的生理节律，而不是依赖默认的28天假设——如果连续两次预测偏差超过3天，说明当前设置已脱离你的实际周期。

手动设定初始周期参数

这是所有预测功能的起点，跳过这步直接记录会导致系统用错误基准推算后续所有日期。

1、打开美柚App，点击右下角【我】→进入个人中心→选择【经期设置】。

2、在【上次月经开始日期】中，【必须选择真实来潮首日】，不能选腹痛或分泌物变化日，否则整个周期起点偏移。

3、在【周期长度】栏输入近3次月经第一天之间的平均天数（如26、30、33），非整数四舍五入取整；若只记得大概范围，先填中间值（如28）。

4、在【经期长度】栏填入近3次实际出血天数（常见为3–7天），若波动大，暂填5天，后续再调。

5、点击右上角【保存】，此时首页“下次月经”卡片会立即刷新为新预测结果。

用单次真实经期触发自动更新

适用于刚完成初始设置但不确定数值是否贴合、或周期近期有变化的用户。系统会以本次记录为锚点，反向重算周期间隔。

方法一：日历长按标记
进入【记录】页→在日历中长按真实月经首日→弹出菜单选【大姨妈来了】→确认【是】。

方法二：快速入口补录
首页下滑至“下次月经”卡片→点击右侧【+】号→选择【记录本次经期】→手动输入起止日期→提交。

系统将在24小时内完成重算，新预测值会覆盖旧值。若未更新，请检查是否误点了“否”或日期填错。

通过多条历史记录反向校准周期

当周期存在规律性浮动（例如29→31→30天），单次设定无法稳定拟合，需用统计方式生成稳健均值。

第一步：进入【记录】页面→点击右上角【编辑】→选择【批量管理】。

第二步：勾选至少3条完整、无误的经期记录，优先选最近3个月内的，避开生病、熬夜、旅行等干扰周期的月份。

第三步：点击底部【设为有效记录】→系统自动计算所选记录首日之间的间隔天数，并生成新平均周期。

第四步：返回【经期设置】页，核对【周期长度】是否已更新为计算值；若仍显示旧数字，手动修改后再次点击【保存】。

启用智能学习模式持续优化

该模式不会立刻生效，它依赖连续、稳定的记录行为来激活后台加权算法。

确保每月至少标记一次真实经期首日，且连续记录满3个完整周期。

每次经期结束后，在【记录】页补充当日血量（少/中/多）、症状（腹痛/腰酸/头痛）及心情状态。

进入【经期设置】页底部→开启【智能预测】开关→允许APP融合体温、宫颈黏液等可选数据源。

第4次完整记录提交后，系统将自动启用新算法，优先采纳近期3次间隔的中位数作为主预测依据。