苹果原生录屏不支持人脸追踪，需第三方App实现：Screen Recorder可原生支持自动缩放居中，Mobizen通过锚点锁定模拟追踪，Mac+QuickTime+FaceTime方案则依赖设备协同实现伪追踪。

苹果录屏本身不支持人脸追踪功能，必须借助第三方录屏App叠加前置摄像头并启用实时人脸锁定或自动构图，才能实现边录屏边跟踪人脸的效果。

用Screen Recorder（录屏大师）开启人脸追踪录制

这是目前iOS生态中唯一能原生支持“人脸自动居中+缩放跟随”的录屏工具，无需越狱或电脑中转，所有处理在手机本地完成。

第一步：在App Store搜索并安装【Screen Recorder】（开发者为“Screen Recorder Team”，图标为蓝底白色摄像机+圆环）。

第二步：首次打开→点击“开始录制”→系统弹出权限请求时，务必允许“相机”和“麦克风”，否则人脸窗口无法激活。

第三步：进入主界面后，点击右上角齿轮图标→在“视频设置”中打开【人脸摄像头】开关→再点进【人脸追踪模式】→选择“自动缩放居中”。【此选项必须手动开启，关闭状态下仅固定显示小窗，不会跟随移动】

第四步：返回录制页，点击红色录制按钮→前置摄像头画面会自动框选你的脸部，开始轻微缩放调整位置→3秒倒计时后正式录制，此时无论你左右偏头、起身走动，人脸窗口都会实时平滑跟随并保持居中构图。

用Mobizen实现人脸画中画+手动锚点锁定

Mobizen不提供全自动人脸追踪，但可通过“人脸窗口锚点锁定”模拟近似效果，适合对头部位移幅度较小的场景（如坐着讲解PPT）。

方法一：基础画中画设置

① 安装Mobizen后打开→点击底部“录制”→在预览页点击左下角“摄像头”图标→选择“前置摄像头”。

② 摄像头画面出现后，长按该小窗拖动到屏幕左上角→松手后小窗边缘会出现四个锚点，此时点击右下角锚点并拖拽至你脸部当前所在位置正下方——这一步是关键，它将人脸窗口的“吸附基准点”设在你下巴附近。

③ 开始录制，只要头部上下移动不超过15厘米，小窗会靠锚点引力维持大致对齐，不会飘走。

方法二：启用增强稳定模式（需订阅）

免费版仅支持静态锚点；开通年费订阅后，在“摄像头设置”里可开启【Smooth Tracking】，系统会基于面部特征点做轻量级预测补偿，小幅晃动时画面更稳。

绕过限制：用Mac + QuickTime + iPhone镜像投屏实现伪追踪

此方案不依赖iOS端App，但需要一台运行macOS 13或更高版本的Mac，且iPhone与Mac必须登录同一Apple ID并开启双重认证。

第一步：iPhone上打开“设置”→“通用”→“隔空播放与接力”→确保“隔空播放”已开启。

第二步：Mac上打开QuickTime Player→菜单栏点击“文件”→“新建影片录制”→点击录制窗口右下角箭头→在“摄像头”下拉菜单中选择你的iPhone名称（如“iPhone of 张三”）。

第三步：QuickTime开始镜像投屏后，iPhone屏幕完整显示在Mac窗口中→此时在Mac上打开FaceTime应用→全屏运行→将FaceTime窗口拖叠在QuickTime窗口上方，调整大小使其覆盖iPhone画面左下角区域→开启FaceTime摄像头，人脸即出现在录屏画面中。

注意：FaceTime无追踪能力，但Mac摄像头视野比iPhone前置更广，你只需保持坐姿不动，系统默认构图就能自然框住脸部；若需移动，必须同步挪动Mac笔记本——这不是真追踪，但成本最低。